🪥 কেয়ার প্ল্যান

দাঁতের যত্নের ব্যক্তিগত প্ল্যান

প্রতিদিনের সহজ কিছু অভ্যাসেই দাঁতের বেশিরভাগ সমস্যা এড়ানো সম্ভব।

প্রতিদিন

  • সকালে ও রাতে ঘুমানোর আগে ২ মিনিট করে ব্রাশ
  • নরম ব্রিসলযুক্ত ব্রাশ ও ফ্লোরাইড টুথপেস্ট
  • দিনে একবার ফ্লস বা ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ
  • জিভ পরিষ্কার করা

প্রতি সপ্তাহে

  • মাড়ি থেকে রক্ত পড়ছে কি না লক্ষ্য করুন
  • দাঁতে দাগ, গর্ত বা সংবেদনশীলতা খেয়াল করুন
  • ব্রাশের ব্রিসল বেঁকে গেছে কি না দেখুন

প্রতি ৩ মাসে

  • টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন
  • মুখে দুর্গন্ধ বা নতুন কোনো পরিবর্তন হলে পরামর্শ নিন

প্রতি ৬ মাসে

  • ডেন্টাল চেকআপ
  • প্রয়োজন অনুযায়ী স্কেলিং ও পলিশিং

✅ ভালো অভ্যাস

  • প্রচুর পানি পান করুন, বিশেষ করে মিষ্টি খাবারের পর
  • শাকসবজি ও ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার রাখুন

🚫 যেসব অভ্যাস এড়িয়ে চলবেন

  • রাতে ব্রাশ না করে ঘুমানো
  • পান, জর্দা, গুল ও ধূমপান
  • দাঁত দিয়ে বোতল/প্যাকেট খোলা
  • খুব শক্ত ব্রাশ দিয়ে জোরে ঘষা

৬ মাস পার হয়ে গেছে? চেকআপ করিয়ে নিন

নিয়মিত চেকআপে ছোট সমস্যা বড় হওয়ার আগেই ধরা পড়ে। শিমুলতলী রোড, গাজীপুর, প্রতিদিন বিকাল ৪টা – রাত ৯টা